失眠的剋星『色胺酸 』【愛尚它左旋色胺酸】

失眠的剋星-色胺酸 (Tryptophan)

根據台灣睡眠醫學學會2009年所做的「國人睡眠趨勢大調查」發現，全台慢性失眠症比率為21.8%，較2006年的11.5%增加了將近1倍。

根據新英格蘭醫學雜誌 (New England Journal of Medicine) 的論文指出：慢性失眠一般是指入睡所需時間超過30分鐘，或睡眠效率小於85%(例如半夜醒來，不容易再睡著；或比預定時間早醒過來)，這樣的狀況超過一個月。

色胺酸 (Tryptophan)是一種胺基酸，是血清素與褪黑激素的主要原料：
血清素(serotonin)：是一種大腦內的神經傳導物質，又被稱為腦中的幸福分子，可以舒緩心情。英國一項研究證實，它與人的情緒與壓力調節有著密不可分的關係。
褪黑激素(melatonin)：又稱為睡眠激素，可以幫助進入睡眠狀態，為人體內建的生物時鐘，調節生活作息的關鍵。

您壓力大嗎? 您很難入睡嗎? 您晚上睡不著，白天卻頻頻打呵欠嗎? 試試色胺酸來幫助您每晚有個好眠吧~

【文章轉貼自佾選的健康生活】

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